您现在的位置:主页 > 教育新闻 >
4好食物让老年人吃点,让你的血管年轻起来,还防止血

发布日期:2020-09-12 10:27   来源:未知   阅读:

食物一:燕麦

如西兰花、菜花、包菜等。它们被称为血管的清理剂,因为他们都含有丰富的膳食纤维,可以提高体内新陈代谢的水平,促进血液中的废弃物排出,减轻血管的负担而且里面还含有维生素C、钙、钾等营养物,能够增加血管的弹性,百万彩友高手水心论坛,保护血管黏膜,让血管更顺畅的运作。

其实我自己还真的挺喜欢吃燕麦的,平日里到是可以当成一种早餐来吃的,且这燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。此外,食用全麦面包也有同样的作用。

一提起衰老,不光是老年人,很多中年人甚至小青年都会感慨岁月不饶人,殊不知血管老,人就老,血管的健康程度也是衡量人体衰老的一个重要指标。所以,我们大家在日常生活中要保护好我们的血管才好,现在来看看哪些食物对血管是好的。

食物三:苦荞茶

这个茶大家也应常喝,因为它对我们的身体也是蛮好的,其苦荞茶中的硒可以预防血管老化。此外,苦荞茶还含有大量的黄酮类物质和镁元素,都是预防血栓的小能手。

日常生活中也要少吃煎炸烹饪食物,菜肴以蒸、煮和凉拌为主,炒菜少放油,尽量不煎、炸食物,少吃人造奶油食物。对肉或鱼最好烧、烤或烘,不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。

食物四:花椰菜

食物二:核桃

我自己挺喜欢吃的,再说了,大家也知道核桃可以补脑,其实大家不知道的是它对我们的血管也比较好,因为这核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经;亚油酸可防治动脉硬化。

最热文章
乳晕是什么但是要注意的是这样的领... 06-10 
为师者幸福的一刻... 07-17 
《爱情公寓6》要来了?是剧组炒作... 08-06 
她9岁开始演戏,承包了很多“女神... 06-27 
于燮康:虽受疫情影响,2020年上半... 08-28 
内蒙古呼伦贝尔市新巴尔虎左旗三措... 06-18 
同心战“疫”,一起守望... 08-24 
许尔勒29岁退役很诧异?有位边锋归... 07-20 
战汛!汉江沿线的阳检巡堤人!_国... 07-17 
受疫情影响2020年上半年波兰外贸进... 08-20 
互动问答 据联合国统计不盲... 06-26 
这种面包,俄罗斯人拿它当主食,日... 07-09 
夏日自制好吃健康的金桔酱,早餐蘸... 06-09 
詹俊评选欧洲最佳中后卫组合!球迷... 07-01 
孩子要上中学了,您准备好了吗?... 05-20 
最新发布
4好食物让老年人吃点,让你的血管... 09-12 
“联连帮”破解救助帮扶碎片化难题... 09-09 
四方新材曾涉违规“转贷”,“歇业... 09-07 
9月2日上市公司消息公告,上海电力... 09-07 
收藏丨师达中学、人大附中分校小升... 09-06 
毁掉孩子的第一杀手,不是打骂不是... 09-05 
对方能在这么长时间后还能想起专门... 09-01 
法甲助攻4次让至今两手空空的红魔... 09-01 
于燮康:虽受疫情影响,2020年上半... 08-28 
北京国际电影节在京启动 首次开拓... 08-26 
同心战“疫”,一起守望... 08-24 
赛罕区政协机关召开学习会议_新闻... 08-22 
受疫情影响2020年上半年波兰外贸进... 08-20 
金庸笔下最可悲的7个人,学了降龙... 08-18 
小米高管暗讽华为:把用户培养成打... 08-17